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中考前幾周如何調節心理狀態?

來源:網絡資源 作者:中考網編輯 2021-02-26 22:45:24

說兩句

  中考網整理了關于2021中考心理:中考前幾周如何調節心理狀態?,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  有的考生過度重視考分,把考試視為決定命運的戰場,把考分看作“命根”,不達目的誓不罷休,這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過重的心理負擔,對考試有百弊而無一利。那么中考前幾周如何調節心理狀態呢?

  有專家統計,在影響學生考試的20個因素中,排在第一位的是學生考試中的心理狀態;第二位是學生考試前的心理狀態;第三位學習方法;第四位學習基礎。而以前備受關注的記憶力,僅僅排在了十七位。

  怎樣調整心態?除了規范做題,增加提分技巧外,家長們還有引導孩子做好下面的工作:

  平靜。

  在家庭中不要處處時時談論中考,這是家長跟孩子交流的話題要輕松些,談談同學、議議老師、評評時事、講個笑話。要把考試當成平時的階段測驗,就是換了了地方當考場而已。一切自然為好,一定壓力下的平靜,是中考超水平發揮的必要條件。

  自信。

  經過了三年的努力,半年多的復習,我們已經復習完初中的全部內容,剩余的就是做題鞏固,剩余的就是靜等花開。自信建立在復習好了基礎上,平時考得好的學生,也不能過于自信、盲目樂觀。高中我要來了。

  不可緊張但是不要放松。

  也就是要適度的緊張,運動員在大賽前也是一樣,是有壓力的,適度緊張能讓自己超常發揮,因此我們切不要過于放松,在考試時間每天晚上都要復習2小時左右,按平時正常作息,保持最佳狀態。現在離中考還有兩個周,還要繼續做題。

  充分準備。

  戰前做好充分的準備,不打無準備之仗。考試前一天的晚上,準備一個透明文具袋準備好:學生證、準考證、鋼筆、中性筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、三角尺、圓規、量角器等文具,放在筆袋里,帶50元錢以備萬一。2B鉛筆要到正規商店購買,以防假冒產品影響微機讀卡而丟分,準備一點紙巾,以免出汗弄濕試卷。現在離中考前的兩個周,要把鉛筆、直尺、中性筆等準備好,現在就要用他們,用順手了,考試才會流暢。除了物品的準備,更要有思想和學科知識的準備。
 

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